Polar FT60 pulsklokke

Jeg har gått til innkjøp av en pulsklokke, og har sånn smått lært meg ca. alt med den, men det er en ting jeg lurer på ang. Pulssonene... Altså, under kondisjonstrening deles treninga opp i pulssoner, sone 1 er fra 115-133 sone 2 er fra 134-152 sone 3 er fra 153-172 makspulsen jeg har oppnådd er 191 Men når jeg trener ligger jeg så og si alltid over 153, så på to dager nå har jeg trent 235% av det som trengs innenfor den sonen på en uke  derfor lurer jeg litt på hvordan man skal stille inn dette da... Når jeg legger inn vekt og høyde og slikt kommer disse soneverdiene automatisk... takker for svar  ligger du ofte på nedre verdi av zone 3, forbrenner du hvertfall godt Og samme makspuls + sone-verdier... ble satt automatisk ja...