Det er bare å begynne å løpe! VG Nett om Vektklubb.no

Melding til overvektige: Det er bare å begynne å løpe! - VG Nett om vektklubb.no 1. Ha faste ukentlige løp/gåavtaler med en venn du liker å tilbringe tid sammen med. 2. Lange, raske gåøkter er god trening for bedre løpeform. 3. Sett alltid mål om antall økter og timer, og legg en plan for gjennomføring i forkant av hver treningsuke. 4. Ha en rolig, men gradvis økning i treningsmengde fra uke til uke. 5. Invester i sko med god demping, tilpasset din fotform. 6. Gå/løp hovedsakelig i skog og mark. Det gir frisk luft og mykt underlag med redusert risiko for skader. 7. Avbryt treningen ved antydning til skade – tren alternativt. 8. Registrer treningen din og sjekk at uken treningsmål ble nådd. 9.