SATS Få smalere midje Side2
kondisjonstrening:Dersom du er utrent er det greit å starte med rask gange. Gå 30 minutter utendørs eller på tredemølle, eller sykkel, romaskin etc. kondisjonstrening er med på å forbedre oksygenopptaket, men også forbrenning av fett. Når rask gange blir lettere å utføre bør du øke dette til jogging. Dette blir da en subjektiv oppfatning av din egen progresjon, derfor vil jeg anbefale at du investerer i en pulsklokke som er mer presis når formen utvikler seg. Hvordan vite om kondisjonen er blitt bedre med pulsklokke? Etter en periode med utholdenhetstrening vil pulsfrekvensen ved en gitt belastning forandres. Kommer du i bedre form, vil du ved samme arbeid ha en lavere puls. I tillegg til utholdenhetstrening bør du inkludere intervalltrening.
